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1.比如关键词设置之类的，我应该设置多少个关键词

2.更文数量，每天更新多少篇比较好

最重要的是想提高百度权重和流量，求大神指点

首先，你的网站必须是对用户有用，即所谓的高质量的内容，经常更新原创文章，把内页优化好，所谓内容为王，每日2篇原创文章，关于关键字定位：长尾词得精准的查找，挖掘工具：5118，选择关键词要考虑用户的搜索习惯，百度指数大约在700-900左右。

外链：选发外链有必要要取舍权重高的网站发，每天2-3个外链，多了会被以为做弊。

这方面的网站，质量起来的话，流量会暴涨的，我觉得可以注意相关的长尾词，把质量做好，尤其是文章和栏目的长尾词，前期网站，质量的保证下，文章当然越多越好